Aus welche Grund muss man Obst und Gemüse täglich essen? - Europapark-Land.deAlle wissen echt gut, dass man sich gesund ernähren sollte, wenn man lange gesund bleiben will. Was bedeutet „gesund“? In erster Linie sollte an eher kalorienarme Lebensmittel mit wichtigen Vitaminen wählen, die für unsere Organismen gut sind. Das ist damit gleichgesetzt, dass man viel Obst sowie Gemüse essen muss. Aus welchem Grund ist das so wichtig?

In erster Linie muss man hinzufügen, dass Obst sowie Gemüse kalorienarm und dazu noch wirklich sättigend sind. Das ist damit gleichgesetzt, dass diese Produkte auch für abnehmende Personen hervorragend geeignet sind.

Aus welchem Grund sind diese Lebensmittel so kalorienarm? Diese Tatsache kann man ganz schnell erklären. Man sollte nicht vergessen, dass Gemüse zu 75 – 95 % aus Wasser besteht. Es gibt natürlich auxh kalorienreiche Gemüse- sowie Obstsorten, z.B. Mais, Avocado sowie Hülsenfrüchte. Allerdings sättigen derartige Produkte noch besser.

Häufig hört man, dass Gemüse sowie Obst echte Fitmacher sind. Das verwundert nicht! Lebensmittel dieser Art sind an Vitaminen und Mineralstoffen. Derartige Produkte sind eine tatsächlich wesentliche Quelle für Vitamin C. Das bekannte Vitamin gibt es zum Beispiel in Paprika, Grünkohl, Petersilie. Das ist dennoch nicht alles. Obst und Gemüse liefern ferner andere Vitamine, unter anderen Vitamine der B-Gruppe und Vitamin A. Dazu kommen verschiedene Mineralstoffe z.B.: Kalium, Phosphor sowie Eisen.

Vitamine sowie Mineralstoffe beeinflussen unseren Stoffwechsel. Ferner unterstützen sie auch die optimale Entwicklung des menschlichen Organismus. Calcium ist für den Aufbau von Knochen und Zähnen verantwortlich. Betacarotin (Vorstufe von dem beliebten Vitamin A) beeinflusst unseren Sehprozess. Man muss zumindest 5 Portionen von Obst und Gemüse täglich essen! Das betrifft nicht nur Kinder, sondern auch Erwachsene.